ダンベル体操
もう何年前になるでしょうか？20年くらい前かもしれません。ある大学の教授がテレビで紹介していました。1週間くらい連続で放送されたように記憶しています。15分くらいで終わる比較的に簡単な体操でした。ダンベル体操を続けることで、生活習慣病の予防や改善が期待できるということが興味深かったです。さっそくダンベルを購入して実行しました。軽いダンベルをゆっくり使うことで効果があるということでした。減量も期待できると言われましたので、かなりの反響があったようです。実際、書店にもダンベル体操の本が多く販売されていきました。ブームになったようですが数年で話題にならなくなりました。しかし、私はその後も現在に至るまで20年以上もダンベル体操を続けています。たしかに血液検査をすると数値が良好です。軽いダンベルで効果があるので、ムキムキの体にはならないようです。体を鍛えられて健康効果も大きい、この体操は今後も続けていきたいと思っています。多くの人に薦めたい体操の一つです。
